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吃什么通便，4种食物润肠通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果公司：

2、在日常生活中，苹果食品可以对常见的腹泻和便秘起到一定的缓解和治疗作用。苹果是一种食物，含有高果胶。它是一种可溶性纤维，具有很强的保水能力，可以在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾。当然，如果我们吃苹果的时候不削苹果皮就更好了。另外，苹果和芹菜一起榨汁效果会更明显。

3、猕猴桃：

4、在日常生活中，猕猴桃不仅可以帮助我们排除体内积累的有害物质，还可以在一定程度上帮助我们预防动脉硬化和肠癌的风险。所以当你生活中有便秘的时候，那么我们早上空腹吃一两个猕猴桃。长此以往，你会发现便秘会得到改善。

5、芹菜：

6、在日常生活中，芹菜这种食物含有一定量的粗纤维。没事吃芹菜可以在一定程度上刺激肠胃，从而促进肠胃蠕动和排便。对于有便秘问题的人，多吃芹菜可以缓解和改善。芹菜配苹果，芹菜配柠檬，可以帮助我们有效的缓解便秘。

7、栗子：

8、在日常生活中，栗子还能起到很好的通便作用。另外，对于湿热多痰的朋友，也可以通过适当摄入板栗来缓解；另外，对于喉咙干渴咳嗽的朋友来说，吃一些栗子可以起到一定的缓解作用。这是因为栗子这种食物可以通便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。