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1、流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

(资料图)

2、Flow Yoga中的Flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

3、流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。

4、传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。

5、它的教义和难度介于两者之间。

6、流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。

7、阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。

8、它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。

9、 　　流瑜伽在欧美国家较为盛行。

10、国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。

11、 适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。

12、不建议体弱多病者练习。

13、 　特点[编辑本段]特点：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。

14、流瑜伽同样以练习为重点。

15、但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

16、流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。

17、中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

18、 　　注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。

19、之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助.。