(资料图片仅供参考)
1、维生素是维持健康所必需的一种有机化合物，在物质代谢中起着重要的作用。
2、因为身体不能合成或者合成量不足，即使需求量很小，也需要靠食物来供给。
3、维生素在新陈代谢、生长、发育和健康中起着极其重要的作用。
4、一般正常人只要饮食合理，就不会缺乏维生素。
5、然而，维生素缺乏和过量都会对健康有害。
6、如果盲目补充，会有过剩的风险。
7、维生素c被认为毒性最小，但每日用量超过600mg会出现尿频，超过1000mg会使皮肤发红，肠道蠕动增加。
8、会导致腹部绞痛和腹泻。
9、如果儿童长期服用大剂量的维生素C，可能会影响骨骼发育。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
