轻断食怎么减肥健康

1、轻断食不是禁食轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。

2、创造健康的生活环境轻断食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。

3、与运动结合断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。

4、要考虑营养断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。

轻断食减肥什么都不能吃吗

轻节食减肥法并不是让你什么都不吃。即使是在减肥期间也必需摄入人体所需的营养物质，否则会对健康造成影响，而轻节食就是严格控制食物热量的摄入，从而防止脂肪的堆积以达到减肥的目的。