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中暑是高温和高湿度环境导致身体失去过多水分和电解质,影响正常生理功能的一种疾病。中暑后,可以及时补充盐水、矿泉水、清凉茶等水比较好。
1、盐水:中暑后体内会大量流失水分和电解质,比如钠、钾等。建议适量补充盐水,可以快速补充失去的电解质,恢复体液平衡。也可以更有效的吸收水分,帮助脱水症状缓解。
2、矿泉水:中暑会对胃肠道造成一定影响,导致恶心、呕吐等不适症状。矿泉水中含有天然矿物质含量,比如钙、镁、铁等,可以帮助舒缓胃肠道不适,促进消化和吸收,也可以补充因中暑导致流失的水分和电解质。
3、清凉茶:清凉茶中含有的薄荷、菊花等成分具有镇静和舒缓作用,有助于缓解中暑引起的头痛、眩晕、乏力等不适症状。
此外,还可以饮用椰子水、果汁、绿豆水等。中暑严重时,建议及时到医院内科就诊,遵医嘱积极治疗。