1、银耳红枣汤普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。

2、而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。

3、中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。

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4、长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

5、2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

6、具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

7、不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

8、3、双红南瓜补血汤南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。

9、女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

10、4、五红汤中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。

11、枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。

12、五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。

13、5、当归红枣排骨汤当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。

14、这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

15、6、四物汤四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。

16、经常食用，补血的作用非常明显。

17、四物汤还可滋润肌肤、防止老化。

18、四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。

19、参考资料来源：人民网——女人补气血喝什么汤参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤参考资料来源：人民网——女人补血喝什么汤好？三种汤补出美貌颜。

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