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喝水的好处和坏处，喝水的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、好处：提升能量。如果你感到疲倦和疲惫，很可能是脱水引起的。你应该及时补充水分。喝足够的水可以使心脏更有效地泵血。此外，体内的水有助于血液为细胞运输氧气和其他必要的营养物质。体内的润滑剂。水可以滋润皮肤。皮肤缺水就会变得干燥，失去弹性，看起来就会显老。体内一些关节囊液和浆膜液可以防止器官间的摩擦损伤，可以灵活旋转。眼泪和唾液也是相应器官的润滑剂。

2、缺点：会增加肾脏的负担。人们通过尿液排出体内毒素。尿液的主要成分是水，所有的尿液都要经过肾脏过滤。所以，如果你喝了太多的水，就意味着肾脏要过滤更多的水，会增加肾脏的负担。所以喝水也要有一定的量，不能喝太快，要像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到身体里。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。