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如何预防颈椎病的方法，如何预防颈椎病这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、　　上海中潭医院中医科主任刘春天指出，人们生活中应做好以下4点预防颈椎病的有效工作。

2、　　（1）坐势正确。预防颈椎病的发生，应该注意姿势的正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。因此，预防颈椎病的发生，一定要注意姿势正确。

3、　　（2）选择合适的枕头。预防颈椎病的发生，应该选择合适的枕头，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

4、　　（3）避免损伤。预防颈椎病应该避免损伤，颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生挥鞭样损伤，因此，预防颈椎病要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前，体育比赛时更要避免颈椎损伤，颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

5、　　（4）注意颈部保暖。预防颈椎病的发生，一定要注意颈部保暖，受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。因此，预防颈椎病应在秋冬季节，好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度不能太低。

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