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1、如果脱发严重，可以是多种原因造成的。最常见的原因是由于精神压力过大，或者经常熬夜、疲劳等因素。所以要注意调整作息习惯，放松心情，缓解心中压力，有助于缓解脱发症状。

2、有些患者的脱发可能与营养不良有关，如蛋白质或微量元素不足，容易导致发质不好，容易断。这种情况需要在饮食中多吃豆类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物。

3、还可以多吃核桃、黑芝麻、海贝等富含微量元素的食物。脱发严重的也可能是脂溢性皮炎的问题，与油脂分泌过多有关。建议用去油洗发水，可以考虑用非那雄胺等药物改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。