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1、薏米是常见的祛湿食物，主要作用是祛湿。如果发现体内湿气太重，可以用薏米煮粥吃，或者直接用薏米煮茶喝。几天后，湿气症状会有所改善。此外，在生活中，还可以用薏米、冬瓜、瘦肉等食物煮成汤，帮助排除体内湿气。也适合湿热体质的人。

2、红豆能有效去除体内湿气。在炎热的夏天，有些人体内湿气仍然很严重。可以和红豆一起煮着喝，也可以煮粥吃。排除体内湿气还能补充多种营养，对人体健康大有裨益。红豆也是滋补滋补的食物。经常吃它们对人体健康有益。

3、想去除体内湿气，就要吃海带绿豆汤，因为海带绿豆汤有消暑祛湿、清热解毒的功效。喝海带绿豆汤不仅能补充大量水分，还能从绿豆和海带中摄取营养，帮助排除体内湿气。

4、玉米须常用来煮水喝，可以帮助去除湿气。将玉米须和它的叶子一起煮。饮用一段时间后，尿液排泄量会增加，体内水分也会减少。但是玉米须水不适合晚上服用，容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。一般白天都可以喝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。